لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : وورد
نوع فایل : word (..doc) ( قابل ويرايش و آماده پرينت )
تعداد صفحه : 17 صفحه
قسمتی از متن word (..doc) :
1
عنوان تحقيق
مهارت‌هاي رويارويي با اضطراب
2
فهرست مطالب
چكيده 4
مقدمه 5
مهارت‌هاي رويارويي با اضطراب 5
تعريف اضطراب 6
پذيرفتن اضطراب به عنوان بخشي از زندگي 7
اجتناب از سرزنش و تنبيه به خود تحميل شده 7
ارزیابی های اولیه منطقی به عمل آوردن 8
پنج اصل برای رویارویی با اضطراب 8
فردی اجتناب کننده نباشید 8
استفاده از رویارویی مثبت 9
تسلط مدار باشید 9
یادداشت برداشتن 9
تمایل به کار کردن داشتن 9
مهار خصایص مولد اضطراب 9
کمال گرا نباشید 10
خویشتن پذیری 10
توجه کردن به علائم فشار روانی 11
چگونه با اضطراب زندگی کنیم؟ 11
کنترل بدن خود 11
حساسیت زدایی منظم 12
صحبت کردن با خود هنگام رویدادها: 13
رعايت رژيم غذايي مناسب و ورزش كردن 13
اضطراب امتحان 13
اضطراب اجتماعي و اضطراب در جمع 14
نظريه كارشناسي 17
منابع 18
برچسب ها:
تحقیق درباره مهارت‌هاي رويارويي با اضطراب مهارت‌هاي رويارويي با اضطراب دانلود تحقیق درباره مهارت‌هاي رويارويي با اضطراب مهارت‌هاي رويارويي اضطراب تحقیق درباره مهارت‌هاي رويارويي اضطراب