تمامی فایل های موجود در آپادانا، توسط کاربران عرضه می شود. اگر مالک فایلی هستید که بدون اطلاع شما در سایت قرار گرفته، با شماره 09399483278 با ما تماس بگیرید.
پاورپوینت درباره کشش ورزشی

پاورپوینت درباره کشش ورزشی

پاورپوینت درباره کشش ورزشی - کشش ورزشی قوس کف پا 1- به حالت قائم روی یک صندلی یا زمین بنشینید و یک پا را بصورت ضربدر در بالای زانوی پای دیگر قر...

دسته بندی: عمومی » گوناگون

تعداد مشاهده: 13 مشاهده

فرمت فایل دانلودی:.zip

فرمت فایل اصلی: .ppt

تعداد صفحات: 52

حجم فایل:3,452 کیلوبایت

  پرداخت و دانلود  قیمت: 7,000 تومان
پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود.
0 0 گزارش
  • لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
    دسته بندی : پاورپوینت
    نوع فایل :  powerpoint (..ppt) ( قابل ويرايش و آماده پرينت )
    تعداد اسلاید : 52 اسلاید

     قسمتی از متن powerpoint (..ppt) : 
     

    کشش ورزشی
    قوس کف پا
    1- به حالت قائم روی یک صندلی یا زمین بنشینید و یک پا را بصورت ضربدر در بالای زانوی پای دیگر قرار دهید.
    2- مچ پایتان را با یک دست بگیرید و نگه دارید.
    3- سطح زیرین انگشتان پا را گرفته و نگه دارید.
    4- بازدم نمائید و انگشتان رابه طرف عقب بکشید (انگشتان رابه طرف عقب باز کنید.)
    5- حالت کششی را نگه داشته سپس استراحت نمائید.
    1- به حالت قائم بایستید و یک پا را جلوتر از پای دیگر قرار دهید.
    2- بازدم نمائید و وزن بدنتان را روی سینه پای جلو متمایل نموده و به طرف پائین فشار وارد کنید.
    3- حالت کششی را نگه داشته سپس استراحت نمائید.
    1- به حالت قائم در دو یا سه قدمی از یک دیوار بایستید.
    2- یک پا را به طرف جلو خم کرده پای دیگر را راست نگه دارید.
    3- به آرامی در مقابل دیوار تکیه دهید (پشت به دیوار)
    4- پای عقب تان را در پائین، هم سطح و موازی با رانها نگه دارید.
    5- بازدم نمائید، پاشنه پای عقب را از زمین بلند کرده، وزنتان را روی سینه منتقل نموده و با پای عقب تان، بطرف پائین فشار وارد کنید.
    6- حالت کششی را نگه داشته و سپس استراحت نمائید.

     

    برچسب ها: پاورپوینت درباره کشش ورزشی کشش ورزشی دانلود پاورپوینت درباره کشش ورزشی کشش ورزشی پاورپوینت درباره ورزشی
  

به ما اعتماد کنید

تمامي كالاها و خدمات اين فروشگاه، حسب مورد داراي مجوزهاي لازم از مراجع مربوطه مي باشند و فعاليت هاي اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوري اسلامي ايران است.
این سایت در ستاد سازماندهی ثبت شده است.

درباره ما

فروش اینترنتی فایل های قابل دانلود
در صورتی که نیاز به راهنمایی دارید، صفحه راهنمای سایت را مطالعه فرمایید.

تمام حقوق این سایت محفوظ است. کپی برداری پیگرد قانونی دارد.