بخشی از متن:فوتبال، ورزشی است مبتنی بر قدرت، سرعت و مهارت که هر سه ی آنها می توانند تحت تأثیر نوع، زمان، نحوه ی مصرف مواد غذایی و نوشیدنی ها، توسط ورزشکار قرار گیرند. نیاز به انرژی و دیگر مواد مغذی در ورزش کاران رشته ی فوتبال با توجه به وزن بدن، وضعیت بلوغ، فصل انجام مسابقات و حتی جایگاه بازی کن در زمین (مدافع، مهاجم و یا دروازه بان) متفاوت است. به طور مثال فعالیت های یک مهاجم، بر توان و قدرت، متمرکز است. در حالی که یک مدافع می باید از سرعت و چابکی لازم برخوردار باشد. بنابراین جهت دست یابی به اهداف ورزشی و برای تأمین نیازهای تغذیه ای فردی، برنامه های غذایی به صورت انفرادی تنظیم می گردد و ورزش کاران این رشته می باید سعی کنند تا ذخایر انرژی مناسبی جهت تمرینات و مسابقات داشته باشند.
فهرست مطالب:تغذیه فوتبالیست ها
تنظیم برنامه ی غذایی
وعده غذایی قبل از ورزش یا مسابقه
در حین ورزش یا مسابقه
مایعات بنوشید
اهمیت تغذیه برای فوتبالیست ها
توضیحات بیشتر
مکملهای پروتئینی
منابع
برچسب ها:
تغذیه در فوتبال تغذیه ورزشی تحقیق تغذیه ورزشکاران پاورپوینت تغذیه فوتبالیست ها رژیم تغذیه در فوتبال برنامه غذایی فوتبالیست ها تحقیق نحوه تغذیه فوتبالیست ها برنامه تغذیه فوتبالیست ها دانلود تحقیق تغذیه تربیت بدنی