بخشی از متن:اگر ورزش كوهنوردي را تازه شروع كرده ايد، ابتداي كار ممكن است مسائل و مشكلاتي براي شما به وجود آيد. با پيدا كردن يك همراه با تجربه يا دوستي كه از هر نظر با شما هماهنگي دارد كار تا حدي آسانتر مي شود. بايد بدانيد كه يك فرد كاركشته و شايسته مي تواند كمكها و راهنمايي هاي زيادي به شما بكند. اگر تازه كار هستيد، بهتراست از اوايل خرداد تا اواخر مهر را براي كوهنوردي انتخاب كنيد ؛ چون درفصول ديگر- به خصوص زمستان- خطراتي از قبيل بهمن، سرمازدگي، سر خوردن، كولاك و طوفان و گم شدن در مه و غيره پيش آيد؛ بنابراين داشتن تجربيات نظري وعملي براي چنين فصلي ضرورت دارد.
فهرست مطالب:آنچه یک کوهنورد باید بداند
كوهنوردي را از كجا شروع كنيم؟
طرح يك برنامه كوهنوردي
بهمن: پیشگیری یا نجات؟
خلاصه
سرمازدگي (هيپو ترمي)
علائم و نشانه ها
كمك هاي اوليه
برف کوری
پیشیگیری
مراقبت از بیمار
گرمازدگی
گرمازدگي چگونه به وجود مي آيد؟
مراحل گرمازدگی
افراد مستعد گرمازدگي
شرايط خطر آفرين
علايم گرمازدگي
نحوه برخورد با بيماران گرمازده
اگر بيمار هوشيار است
اگر بيمار هوشيار نيست
درمان
جلوگيري از گرما زدگي
شكستگيها
رگ به رگ شدن و در رفتگی
رگ به رگ شدن چیست؟
چه چیزی باعث رگ به رگ شدن می شود؟
متداول ترین نوع رگ به رگ شدن کدام است؟
علائم ابتلا به این جراحت چیست؟
در رفتگی چیست؟
چه چیزی باعث در رفتگی می شود؟
در رفتگی معمولآ در کدام نواحی بیشتر رخ می دهد؟
علائم این جراحت چگونه است؟
اقدامات اولیه برای مداوای رگ به رگ یا در رفتگی چیست؟
خونريزيها
ارتفاع زدگی
علل بيماري ارتفاع چيست؟
وفق يافتن (هم‌هوايي)
پيشگيري از بيماري ارتفاع
داروهاي پيشگيري كننده
برچسب ها:
کوهنوردی ایمنی ورزش کوهنوردی کمک های اولیه در کوهنوردی دانلود تحقیق کوهنوردی تحقیق پیرامون ورزش کوهنوردی خطرات کوهنوردی نکات کلیدی در کوهنوردی اصول ایمنی در کوهنوردی اصول کوهنوردی سرمازدگی در کوهنوردی ارتفاع زدگی در کوهنوردی گرمازدگی در کو