بخشی از مقدمه:اهمیت و ارزش رشته دو و میدانی از چند جهت قابل بررسی است:
الف) دو و میدانی، یکی از ابزار های رشد و تکامل حرکتی
حرکت فعال در هر موجودی، به خصوص در انسان، با راه رفتن، دویدن و پرش کردن شروع می شود؛ بنا براین رشته دو و میدانی که از دوها، پرش ها و پرتاب ها تشکیل شده با طبیعت انسان و نیازهای اولیه کودکان یعنی نیاز به حرکت سازگاری دارد و پایه رشد و تکامل اولیه کودکان است. در سنین کودکی آموزش مهارت های حرکتی بنیادی یا پایه ،زیر بنایی است برای پرورش رشته تارها و سلول های عصبی حسّی- حرکتی و مراکز مربوط به آن ها در کرتکس مغزی و مربیان سعی دارند به روند تعادل و تکامل سیستم عصبی مرکزی از طریق حرکت سرعت بخشند. به همین دلیل مهارت های حرکتی پایه شامل دویدن، پرش کردن، پرتاب کردن، لی لی کردن، راه رفتن، عبور از موانع، حمل اشیاء، دریافت اشیاء و ... را در سنین کودکی آموزش می دهند. بهترین راه آموزش این حرکات بهره گیری از بازی های امدادی و گروهی در قالب تمرین های مقدماتی دو و میدانی است. ...
فهرست مطالب:مقدمه
مواد و رشته های دو میدانی
ورزش دو میدانی در ایران
آموزش استارت نشسته
مراحل استارت نشسته
ج: مرحله (حرکت با شلیک تپانچه )
الف: مرحله ( به جای خود)
ب) مرحله حاضر
ج) مرحله حرکت و واکنش نسبت به شلیک تپانچه یا کنده شدن از بلوک های استارت
واکنش در برابرا صدای تپانچه
کندن شدن از بلوک های استارت
شرح تکنیک دو سرعت
اصول مکانیکی دویدن و مراحل مهم آن
تکنیک گام برداری
اهمیت نیروی راندن بدن به جلو و عوامل مؤثر بر آن
عوامل مؤثر در کاهش انرژی مصرفی هنگام دویدن
ارتباط طول گام و تواتر (سرعت گام برداری) در دو سرعت
رابطه بین سرعت و تکنیک گام برداری در دو 100 متر
ویژگیهای تکنیکی بعضی از قهرمانان دو سرعت
نحوه پایان دادن به مسابقه
منبع
برچسب ها:
رشته های دو میدانی ورزش دو میدانی در ایران آموزش استارت نشسته دو میدانی مراحل استارت نشسته دو حرکت با شلیک تپانچه در دو مرحله به جای خود در دو تحقیق پیرامون دو میدانی تحقیق قوانین دو میدانی قوانین ورزش دو میدانی آموزش ورزش دو میدانی