توضیحات:
پاورپوینت ارائه کلاسی با موضوع برنامه تغذیه شنا، در حجم 38 اسلاید.
بخشی از متن:
شناگران به خصوص شناگرانی که تمایل به کاهش وزن سریع دارند، بهتر است که علاوه بر مصرف سه وعده ی اصلی غذایی، یک میان وعده قبل از ظهر (بین صبحانه و ناهار) و یک میان وعده ی دیگر در عصر برای خود در نظر بگیرند. این میان وعده ها حدود 600- 500 کیلو کالری انرژی دارند، و بهترین مواد غذایی برای این میان وعده ها مواد غذایی کربوهیدراتی هستند. کربوهیدرات مصرفی در این وعده ها به ...
فهرست مطالب:
تغذیه مناسب برای ورزش شنا
رژیم غذایی یک شناگر
کربوهیدرات
پروتئین
چربی
مایعات
میان وعده ها
وعده ی غذایی قبل از مسابقه
تغذیه در زمان تمرین و مسابقه
توصیه های برای غذاهای قبل از مسابقه
رژیم غذایی در دوران تمرینات:
و ...
برچسب ها:
پاورپوینت (اسلاید) برنامه تغذیه شنا