مقدمه
اصول بدنسازی گلف
مراحل کلیدی سوینگ
نکات اصلی قرار گیری مناسب
بالا بردن توانایی حالت گرفتن بدن
قراردادن توپ درحالت بهتر
حرکات ظریف بدن برای ایجاد دقت
به عمل آوردن سوئینگ
نحوه ایجاد کردن برخورد بهتربا توپ
چک کردن وضعیت قرار گیری
ا کردن راه حل برای ضربات مشکل
نوآوری در زدن ضربات
ضربه زدن به توپ در سربالایی
ضربه زدن به توپ در سرازیری
عوامل موثر بر زدن ضربات دقیق پات
نحوه قرار گیری پشت توپ در ضربه پات
انجام سوینگ به صورت نرم و آهسته
نحوه امتیاز بندی یک بازی گلف
عکس ها
منابع