تمامی فایل های موجود در آپادانا، توسط کاربران عرضه می شود. اگر مالک فایلی هستید که بدون اطلاع شما در سایت قرار گرفته، با شماره 09399483278 با ما تماس بگیرید.
دانلود مقاله اسنك های سالم برای بزرگسالان
خانه » عمومی » گوناگون » نمایش فایل
دانلود مقاله اسنك های سالم برای بزرگسالان
فروشنده فایل
فروشنده فایل
کد کاربری 3165سایر فایل ها

دانلود مقاله اسنك های سالم برای بزرگسالان

دانلود مقاله اسنك های سالم برای بزرگسالان نوع فایل: word فرمت فایل: doc قابل ویرایش تعداد صفحات : 64 صفحه قسمتی از متن : مقدمه اسنك هاي سالم براي بزرگسالان: اسنك چيست؟ اسنك ها غذا ها يا نو شيدني هي ما بين وعده هاي اصلي مي باشند. تناول مابين وعده هاي غذايي اصلي به تندرستي كمك خواهد كرد در صورتي

دسته بندی: عمومی » گوناگون

تعداد مشاهده: 7 مشاهده

فرمت فایل دانلودی:.doc

فرمت فایل اصلی: doc

تعداد صفحات: 64

حجم فایل:258 کیلوبایت

  پرداخت و دانلود  قیمت: 23,000 تومان
پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود.
0 0 گزارش
  • دانلود مقاله اسنك های سالم برای بزرگسالان

    نوع فایل: word

    فرمت فایل: doc

    قابل ویرایش

    تعداد صفحات : 64 صفحه

    قسمتی از متن :

    مقدمه
    اسنك هاي سالم براي بزرگسالان:
    اسنك چيست؟
    اسنك ها غذا ها يا نو شيدني هي ما بين وعده هاي اصلي مي باشند. تناول مابين وعده هاي غذايي اصلي به تندرستي كمك خواهد كرد در صورتيكه انك هاي سالمي انتخاب شوند كه داراي ميزان بالي فيبر ومقادير پايين چربي،شكر ونمك باشند.
    همه افراد به اسنك احتياج ندارند احتياج شما به وعده غذايي اضافي بستگي به سن شما،سلامتي ،سطح فعاليت و قرار داشتن شما در محدوده وزني مجا زتان دارد خوردن اسنك در اغلب موارد ميتواند به مردم كمك كند كه نياز هاي خود را به مواد مغذي تا حدي بر طرف سازند . خوردن وعده هاي غذايياضافي همچنين براي كساني كه زندگي فعال تري يا ورزشي دارند لازم مي باشد بسياري از افرادي كه براي كاهش وزن تلاش مي كنند در خواهند يافت كه درصورتيكه از اسنك هاي متعادل در ميان وعده هاي غذايي شان استفاده كنند در اين امر موفق تر خواهند بود. هر چه ميزان فيبر در اسنك بيشتر باشد ارزش غذايي آن بالا تر خواهد بود چرا كه فيبر موجب افزايش طول عمر مي شود.
    مشخصه هايي براي اسنك هاي سالم :
    مهمترين نكته در ارتباط با اسنكه زمان و يا تعداد مرتبه مصرف آنها نيست بلكه نوع اسنكي كه خورده ميشود و ميزان مصرف آن است.
    اسنك خود را همانند وعده هاي غذايي اصلي با استفاده از دستور العمل غذايي كا نا دا براي غذا هاي سالم انتخاب كنيد ..
    .بيشتر از 3 وعده در روز اسنك نخوريد.
    . اسنك ها را در بسته هاي كو چمك غذايي خريداري كنيد و در بخشهاي كوچك نگهداري كنيد .
    . اسنكها را طوري انتخاب كنيد كه دو گروه از چهار گروه اصلي در آن موجود باشد .
    . ميوه ها،و سبزيجات، محصو لات لبني كم چربي و دانه هاي حبو بات بهترين گزينه ها هستند.
    . به اندازه نيا زتان از هر بسته اسنك مصرف كنيد و بقيه آن را براي مصارف بعدي كنار بگذاريد.
    جدول ارزش تغذيه اي اسنكذرت و سيب زميني
    براي بسته 50 رمي
    ميزان در هر بسته
    ميانگين كالري 220 كالري از چربي 80
    0/0رژيم رو زانه
    چربي 9 گرم140/0
    كر بو هيدرات 32 گرم 110/0
    پرو تئن 3 گرم
    درصد هاي ارزش تغذيه بر پايه غذايي رئزانهبهميزان 2000 كالري در نظر گرفته شده اند. ممكن است كه اينمقادير بر حسب نياز كالريك بدن شما متفاوت باشد.
    برچسب ها: دانلود مقاله اسنك هاي سالم براي بزرگسالان مقاله اسنك هاي سالم براي بزرگسالان اسنك هاي سالم براي بزرگسالان دانلود مقاله اسنك هاي سالم دانلود مقاله اسنك هاي سالم بزرگسالان دانلود مقاله اسنك براي بزرگسالان
  

دسترسی سریع

دسته بندی ها

به ما اعتماد کنید

تمامي كالاها و خدمات اين فروشگاه، حسب مورد داراي مجوزهاي لازم از مراجع مربوطه مي باشند و فعاليت هاي اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوري اسلامي ايران است.
این سایت در ستاد سازماندهی ثبت شده است.

درباره ما

فروش اینترنتی فایل های قابل دانلود
در صورتی که نیاز به راهنمایی دارید، صفحه راهنمای سایت را مطالعه فرمایید.

تمام حقوق این سایت محفوظ است. کپی برداری پیگرد قانونی دارد.