پاورپوینت تغذیه در زنان 60- 45 سال سالم

نوع فایل: پاورپوینت

قابل ویرایش 22 اسلاید

قسمتی از اسلایدها:

گروه میوه ها

مقدار توصیه شده: 4 – 2 سهم

اندازه هر سهم: يك عدد سيب كوچك، 4 عدد زرد آلوي تازه يا 8 نيمه زرد آلوي خشك، يك عدد موز كوچك، يك سوم يك طالبي كوچك، 12 عدد گيلاس، 3 عدد خرما، 2 عدد متوسط انجير تازه يا  5/1 عدد خشك، نصف يك گريپ فروت بزرگ، 17 عدد انگور كوچك، يك عدد پرتقال كوچك، يك عدد گلابي متوسط، نصف يك هلوي بزرگ، دو عدد آلوي كوچك، 2 قاشق غذاخوري كشمش، يك عدد شليل كوچك، سه چهارم آناناس تازه يا نصف ليوان كنسرو شده، يك برش هندوانه معادل 400 گرم، يك عدد كيوي متوسط، نصف ليوان آب ميوه تازه

تامین کننده:

• ویتامین ها (ویتامین B6، ویتامین C)
• فیبر

چاقی سیبی شکل (آندروئید) :

• در مردان شایع تر است.
• تمرکز چربی در ناحیه شکم بیشتر است.
• افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی در آن به مراتب بیشتر است.

چاقی گلابی شکل (ژینوئید) :

• در زنان شایع تر است.
• تمرکز چربی در ناحیه ران و باسن بیشتر است.

فهرست مطالب و اسلایدها:

گروه نان و غلات

گروه سبزیها

گروه میوه ها

گروه گوشتها، حبوبات و مغزها

گروه لبنیات