با دانلود تحقیق در مورد تغذيه در واليبال
در خدمت شما عزیزان هستیم.این تحقیق تغذيه در واليبال را با فرمت word و قابل ویرایش و با قیمت بسیار
مناسب برای شما قرار دادیم.جهت دانلود تحقیق تغذيه در واليبال ادامه مطالب را بخوانید.
نام فایل:تحقیق در مورد تغذيه در واليبال
فرمت فایل:word و قابل ویرایش
تعداد صفحات فایل:8 صفحه
قسمتی از
فایل:
قسمت اول
جمله اول: تغذيه از ويژگي هاي موجود زنده است.
جمله دوم: در گرمسير، متابوليسم بدن وابسته به قند
است.
در سردسير، متابوليسم بدن وابسته به چربي است.
جمله سوم: غذاهاي قبل، حين و پس از مسابقه، بايستي با هم متفاوت باشد.
جمله چهارم: غذاي هر ملت براي خودش بهترين است.
جمله ماقبل اول: مقوله غذاها به عوامل: فرهنگي،
مذهبي و اقليمي بستگي دارد.
قسمت دوم
جمله اول: جدول RDE،
ميزان احتياج بدن را مشخص مي كند.
جمله دوم: انرژي يک غذاي مناسب بايد داراي:
الف: ۶٠- ٥٥ درصد از كالري موجود در غذا، بايستي مواد قندي و نشاسته اي باشد.
ب: ۲٥- ۲٠ درصد، از مواد چربي باشد:1- چربي بارز يا آشكار: مثل گوشت
2- چربي ناديدني : مثل چربي ماست و شير
ج : ۱٥- ۱٠ درصد انرژي غذا بايد از پروتئين، باشد.
جمله سوم: بيش از ۱٥درصد از وزن كل بدن
مردان نبايستي داراي چربي باشد.
بيش از ۲٥ درصد از وزن كل بدن زنان نبايستي داراي چربي باشد.
جمله چهارم: نياز يک انسان ۷٠ کيلو گرمي به پروتئين ۸٠ تا ۱٠٠ گرم است.
قسمت سوم
۱- بهترين نوع غذا، غذايي است كه زود هضم است و بين ۳ تا ٥ ساعت در معده مي ماند.
۲- موادي كه شاخص قندي بالايي دارند و مزه قند ندارند. عبارتند
از: برنج- ماكاروني- سيب زميني- نان
برچسب ها:
دانلود تحقیق درمورد تغذيه در واليبال تحقیق درمورد تغذيه در واليبال دانلود تحقیق تغذيه در واليبال دانلود تحقیق تغذيه در واليبال