با دانلود تحقیق در مورد اصول آموزش آمادگي جسماني در خدمت شما عزیزان هستیم.این تحقیق اصول آموزش آمادگي جسماني را با فرمت word و قابل ویرایش و با قیمت بسیار مناسب برای شما قرار دادیم.جهت دانلود تحقیق اصول آموزش آمادگي جسماني ادامه مطالب را بخوانید.

نام فایل:تحقیق در مورد اصول آموزش آمادگي جسماني

فرمت فایل:word و قابل ویرایش

تعداد صفحات فایل:76 صفحه

قسمتی از فایل:

انرژي و منابع تأمين كننده ی آن

انرژي را ظرفيت انجام كار تعريف كرده اند و داراي اقسام مختلفي است كه قابل تبديل به يكديگر مي باشند. عضلات براي انقباض نياز به انرژي دارند كه اين انرژي را از مواد غذايي انرژي زا كه عبارتند از: كربوهيدرات ها(قندها)، چربيها(ليپیدها) و پروتئين ها بدست مي آورند، البته انرژي كه از شكستن و تجزية مواد غذايي آزاد
 مي شود مستقيماً نمي تواند مورد استفادة سلولهاي عضلاني قرار گيرد بلكه بايد به صورت تركيب شيميايي به نام آدنوزين تري فسفاتATP تبديل شود كه تركيبي است ناپايدار كه از آدنوزين و3 فسفات تشكيل شده است. مقدار انرژي كه از شكستن هر يك از اين اتصالها آزاد مي شود براي هر مولكول گرمATP حدود 700 تا 12000 كالري است.

سه سیستم  كه انرژي مورد نياز براي تشكيل اين ماده را تولید می نمایند

1-    سيستم فسفاژن(ATP-PC)

اين دستگاه در حركات توأم با حداكثر نيرو و سرعت كه در مدت 10 تا 15 ثانيه طول مي كشد مشاهده مي گردد. اعمالي از قبيل: شروع دوهاي سرعت، پرشها، پرتابها و .... انرژي لازم جهت دوباره سازيATP از تجزية فسفوكراتينكه هر دوي آنها به صورت ذخيره در سلولهاي عضلاني وجود دارد، تأمين مي گردد و چون هر دو داراي گروه فسفات مي باشند به اين دستگاه فسفاژن گويند.

بنابراين دستگاه فسفاژن نماينده و سريعترين و در دسترس ترين منابعATP است.

مشخصه هاي مهم اين دستگاه:

1-   وابسته به يك سلسله واكنش هاي طولاني نيست با همان سرعت و بدون وقفه دوباره سازي مي شود.

2-   وابسته به انتقال اكسيژن تنفسي به عضلات فعال نيست.

3-   هر دويATP و در پروتئين هاي انقباضي عضلات ذخيره شده اند.