اهداف تمرینات آبی   
انجام تمرینات درآب بهمراه وسایل وتجهیزات مقاومتی وشناوری جهت حفظ وتوسعه فاکتورهای انعطاف ،قدرت واستقامت
جایگزینی تمرینات آبی در دوران طولانی مسابقات،لیگ ها.
 انجام تمرینات آبی در دوره انتقال تمرینی بمنظورحفظ      فاکتورهای جسمانی و روانی.
    انجام تمرینات توانبخشی بعد از آسیب ورزشی وعمل جراحی.
استفاده از تمرینات آبی جهت ریلکسیشن وبرگشت به حالت اولیه.  

چه كساني نمي توانند از ورزش در آب استفاده نمايند؟
زخم هاي باز
عفونت پوستي
فشار خون بالا يا پايين
حساسيت به محصولات شيميايي موجود در استخر
صرع
كاهش ظرفيت تنفسي بين 1500-900 ميلي ليتر
بخيه جراحي
عفونت مثانه و واژینال
عدم کنترل


خواص آب
چگالی نسبی(وزن مخصوص):
نسبت وزن شئی به وزن حجم برابری از آب است
بیونسی (شناوری):
نیرویی است رو به بالا برابربا وزن مایع جابجا شده.
قانون ارشمیدس:
وقتی جسمی وارد سیال شود به اندازه وزن مایع هم حجمش از وزنش کاسته می شود.
فشار هیدرواستاتیک:
طبق قانون پاسگال فشارسیال برتمام سطوح یک جسم غوطه ور درعمق معیین بطور یکسان وارد می شود.