پاورپوینت کشش ورزشی، این فایل با فرمت PPT و با حجم 52 اسلاید و قابل ویرایش می باشد
بخشی از متن:
تاندون آشیل – عضلات پشت ساق پا
1- یک وضعیت زانو زده به خود بگیرید.
2- نفس کشیده، یک پا را به آرامی به جلو ببرید و آن را هم سطح با زمین قرار دهید.
3- بازدم نمائید و به جلو خم شوید.
4- حالت کششی را نگه داشته و سپس استراحت نمائید.
بطرف صورت و پشت زانو را بگیرید.
4- بازدم نمائید و پا را به آرامی به طرف صورت خم کنید.
5- حالت کششی را نگه داشته و سپس استراحت نمائید.
«اگر شما در ناحیه پشت ناراحتی دارید پای راست شده را خم کنید و به آرامی آن را به طرف زمین پائین آورید.»
1- یک وضعیت زانو زده به خود بگیرید.
2- نفس کشیده، یک پا را به آرامی به جلو ببرید و آن را هم سطح با
زمین قرار دهید.
3- بازدم نمائید و به جلو خم شوید.
4- حالت کششی را نگه داشته و سپس استراحت نمائید.
این فایل شامل مباحث زیر می باشد:
قوس کف پا
تاندون آشیل – عضلات پشت ساق پا
پشت زانو
خم کننده های ران
برچسب ها:
پاورپوینت کشش ورزشی دانلود پاورپوینت کشش ورزشی پاورپوینت بررسی کشش ورزشی دانلود پاورپوینت بررسی کشش ورزشی پاورپوینت پروژه کشش ورزشی دانلود پروژه کشش ورزشی دانلود مقاله کشش ورزشی پاورپوینت مقاله کشش ورزشی