مقاله ايروبيك، این فایل با فرمت word با حجم 55 صفحه و قابل ویرایش می باشد
بخشی از متن:
ايروبيك يعني فعاليتي كه عضلات بزرگ را به كار مي‌گيرد، حداقل 12 دقيقه با حركات ريتميك و موزون، در شرايطي كه سرعت و شدت تمرين قابل تحمل است و نياز بدن به اكسيژن براي مدتي افزايش مي‌يابد، اين فعاليت انجام مي‌گيرد. ايروبيك جزء فعاليت‌هاي هوا‌رسان (شدت تمرين بالا و مدت تمرين پايين) است. ايروبيك در سلامت معجزه مي‌كند، فقط كافي است حركت كنيد تا جوايز آن را دريافت كنيد: اكسيژن‌گيري بيشتروقتي شما حركات موزون و ريتميك ايروبيك را انجام مي‌دهيد، سرعت نفس كشيدن شما افزايش يافته و عمق هر نفس(دم) افزايش مي‌يابد، و نتيجه آن گرفتن اكسيژن بيشتر و بيشتر از هواست. قلب شما براي اينكه ميزان بيشتري از اكسيژن و انرژي را به سوي عضلات‌تان بفرستد، سريع‌تر مي‌تپد و در هر تپش مقدار زيادي از اكسيژن را به سوي عضلات در حال حركت شما پمپ مي‌كند
این مقاله شامل مباحث زیر می باشد:
تولد رگ‌هاي بيشتر
ايروبيك دشمن بيماري‌ها
درد عضلاني ممنوع
يك ليوان شادي لطفا
ايروبيك چند ساعت؟
ورزش ايروبيك مناسب من
توصيه‌ها و تجربه‌ها
ديابت نوع دوم
براي سلامت جسماني
اثرات ورزش بر سلامتي
مقدمه
چگونگي مبارزه با بيماري رواني با ورزش
ورزش راز سلامتي
تأثير ورزش در سلامت روان
اهميت ورزش
نقش ورزش در رفع افسردگى
تعريف روانشناسي از "ورزش و سلامت روحي
مدل جديد سلامت روحي و رواني با ورزش
روانشناسي و سلامت با ورزش
ويژگي هاي افراد با نشاط
توصيه هاي موثر بر افزايش نشاط از ديد روانشناسان با ورزش
برچسب ها:
مقاله ايروبيك دانلود مقاله ايروبيك تحقیق ايروبيك دانلود تحقیق ايروبيك پروژه ايروبيك دانلود پروژه ايروبيك بررسی فعالیت ايروبيك ايروبيك و سلامتی ورزش ایروبیک